茶再好也要換著喝！一天3個時段各有“最佳養生茶”

從人們最熟悉的綠茶、紅茶、烏龍茶（青茶），到比較小眾的白茶、黃茶、黑茶，再到近年來很推崇的普洱茶，總有一種是你的菜。

             

茶有這么多種類，一天中究竟怎么喝更健康？生命君

為你列出一張“一日三時喝茶表”。

睡眠期間，腸道處于“半休息狀態”，晨起后它需要時間恢復到最佳工作狀態。有些人早上吃一點寒涼的東西就會拉肚子，因此晨起后很適合喝性溫的紅茶。

最好早餐時或早餐后喝，因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2倍，綠茶的3倍。

如果空腹喝，易引起心慌、尿頻等，胃腸虛寒者更應注意。

大多數國人的早餐都吃得簡單而匆忙，很少人會早餐喝茶。但是英國人卻很重視早餐，它們早餐一般會喝混了牛奶的紅茶，紅茶的清香和牛奶的醇香加上精致的茶具瞬間提升了早餐品質和幸福感。

小提示

建議你早起片刻，放慢節奏，早餐來一杯溫和紅茶，徹底趕走睡意，開啟充滿活力的上午。

下午三點鐘時，大腦容易昏昏沉沉，眼睛疲憊不堪，免疫力也有所降低，建議喝杯綠茶。

綠茶屬于不發酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最強，能更好清除體內自由基（活性氧），維持身體免疫力，讓身體輕松。